Welkom in niveau 4
Van het ondiepe naar het diepe, door naar niveau 4
Je hebt al een hoop mooie bandjes verzameld Conditie opbouwen is nu heel belangrijk. Dit niet alleen boven water met het banenzwemmen, maar ook onder water met door het gat zwemmen. Succes in niveau 4!
Eindeisen niveau 4:
- Voetwaarts richting de bodem zakken;
- 10 seconden drijven op de rug;
- 5 seconden drijven op de buik;
- 3 meter rugcrawl;
- 3 meter borstcrawl;
- 3 meter onder water zwemmen;
- Duiken vanaf de lage kant;
- 60 seconden watertrappen;
- 50 meter conditiezwemmen;
- 25 meter enkelvoudige rugslag;
- 15 meter schoolslag.
