De volgende stap is Diploma A. Nu nog even de laatste puntjes op de i zetten. Met of zonder kleding zwemmen, voor jou allemaal geen probleem. Succes met het laatste stukje in niveau 5!
Eindeisen niveau 5:
Gekleed
- Voetsprong voorwaarts;
- 15 seconden watertrappen;
- 12,5 meter zwemmen;
- Uit het water klimmen.
Badkleding
- 60 seconden watertrappen en een hele draai om de lengte as maken;
- Voetwaarts richting de bodem zakken;
- 25 meter enkelvoudige rugslag;
- 25 meter schoolslag;
- 100 meter conditie zwemmen, om de 25 meter van schoolslag naar enkelvoudige rugslag afwisselend;
- 5 seconden drijven op de buik;
- 10 seconden drijven op de rug;
- Halve draai om de lengte-as van buik naar rug;
- Duiken van de kant;
- 3 meter onder water zwemmen door het gat in het zeil;
- 5 meter borstcrawl;
- 5 meter rugcrawl.
